Cualquier forma de ejercicio o movimiento. La actividad física puede incluir actividades planeadas como caminar, correr, entrenamiento de fuerza, baloncesto u otros deportes. La actividad física puede incluir también las actividades cotidianas como las tareas domésticas, trabajo de jardinería, caminar al perro, etc.. Se recomienda que los adultos tener por lo menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada para beneficios de salud general. Los adultos que desean perder peso pueden necesitar 60 minutos de actividad física en la mayoría de los días y los adultos que desean mantener el peso perdido puede requerir 60 a 90 minutos de actividad física. Los niños deben recibir al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada casi todos los días de la semana. La actividad física de intensidad moderada es cualquier actividad que requiere tanta energía como caminar 2 millas en 30 minutos.