La vitamina d es una vitamina liposoluble que ayuda a mantener los niveles sanguíneos de calcio, aumentando la absorción de los alimentos y reducir la pérdida urinaria de calcio. Ambas funciones ayudan a mantener el calcio en el cuerpo y por lo tanto el calcio almacenado en los huesos de repuesto. Vitamina D también puede transferir calcio desde el hueso a la sangre, que realmente puede debilitar huesos. Aunque el efecto global de la vitamina d en los huesos es complicado, algunas vitamina d es necesaria sin duda para dientes y huesos sanos.

Vitamina D también es producida por el cuerpo humano durante la exposición a los rayos ultravioletas del sol. Sin embargo, los cambios estacionales, latitud, hora del día, cubierta de nubes, smog y protector solar pueden afectar a la exposición ultravioleta. Deficiencia de vitamina d de es más común en el hemisferio norte, tomar suplementos de vitamina d más importante para los residentes de esas zonas.

Vitamina D juega un papel en la formación de la inmunidad y la célula de sangre y también ayuda a las células a diferenciar — un proceso que puede reducir el riesgo de cáncer. De varios otros estudios, los investigadores han hipótesis de que la vitamina d puede proteger a las personas de la esclerosis múltiple, artritis autoinmune y diabetes juvenil. Vitamina D también es necesario para mantener niveles adecuados de insulina. Receptores de vitamina d de se han encontrado en el páncreas, y algunas evidencias indican que los suplementos pueden aumentar la secreción de insulina para algunas personas con diabetes de adulto –.