Workouts

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Especialidad: Fitness

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cuádriceps

Fitness; Entrenamientos

El grupo de 4 músculos que componen la parte delantera del muslo. Quads enderezar la rodilla, y mantenerlos fuertes pueden ayudar a protegerse de lesiones de rodilla. Ciclismo, esquí, correr y ...

cuádriceps

Fitness; Entrenamientos

El grupo de 4 músculos que componen la parte delantera del muslo. Quads enderezar la rodilla, y mantenerlos fuertes pueden ayudar a protegerse de lesiones de rodilla. Ciclismo, esquí, correr y ...

recto del abdomen

Fitness; Entrenamientos

El músculo extiende la longitud entera del abdomen, desde las 3 costillas inferiores a la parte superior del hueso del pubis (por debajo del ombligo). Trabaja para mantener en posición vertical y ...

Una bicicleta en la que te sientas en una posición reclinada con la espalda apoyada y tus pies delante. Puede ser una cubierta, tipo inmóvil o una bicicleta al aire libre estilo, movimiento. Trabaja ...

repetición

Fitness; Entrenamientos

Un solo movimiento, como haciendo una sentadilla con la barra. Esto es a bajar y luego subir. Para tonificación, fuerza y resistencia, hacer más repeticiones con un peso inferior.

reposo, hielo, compresión y elevación (RICE)

Fitness; Entrenamientos

La fórmula para el tratamiento de una lesión como una distensión o esguince. El acrónimo significa descanso, hielo, compresión y elevación.

romboides

Fitness; Entrenamientos

Los músculos que tiran los omóplatos hacia adentro. Se sujete a las vértebras en la base del cuello y diagonalmente hacia el interior los bordes de los omóplatos.