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Especialidad: Fitness

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hidratos de carbono simples

Fitness; Entrenamientos

Azúcares, como la fructosa, glucosa, jarabe de arce y miel. Llamado así porque su composición química consiste en solamente 1 o 2 unidades en comparación con los carbohidratos complejos, que ...

glucógeno

Fitness; Entrenamientos

Los carbohidratos de forma toman cuando se almacena en los músculos.

tendón de la corva

Fitness; Entrenamientos

A long group of three muscles in the back of your thigh that runs hip to knee. "Hams" for short.

tendones de la corva

Fitness; Entrenamientos

El grupo de los tres músculos en la parte posterior de los muslos que se extiende desde la parte inferior de la pelvis hasta debajo de las rodillas. Permiten a doblar las rodillas y enderezar las ...

cálculos del ritmo cardíaco

Fitness; Entrenamientos

Fórmula estándar es de 220 – (su edad) para los hombres, 226 – (su edad) para las mujeres. El error es 10-15 mejor que de cualquier manera desde máximos de ritmo cardíaco están determinadas ...

frecuencia cardiaca máxima (FCM)

Fitness; Entrenamientos

Lo más rápido y fuerte que el músculo cardíaco puede latir en teoría (contraerse). Su línea roja personal. La frecuencia máxima disminuye lentamente con la edad, pero no tan rápido si estás en ...

frecuencia cardíaca en reposo (FCR)

Bajo tu corazón latirá cuando estás totalmente en reposo (medias de 60-80). Un verdadero descanso ritmo cardíaco es tomado primero por la mañana, antes de levantarse de la cama, tiene cafeína y con ...